Виконання рекомендованої ВООЗ тижневої норми фізичних навантажень достатньо для профілактики передчасної смерті.
Британські вчені визначили мінімально допустиму, згідно з рекомендаціями Всесвітньої організації охорони здоров'я, частоту занять фізичними вправами.
Своє дослідження вони опублікували в журналі JAMA Internal Medicine, коротко про неї повідомляє EurekAlert!.
Встановлено, що виконання рекомендованої ВООЗ тижневої норми фізичних навантажень достатньо для профілактики передчасної смерті, а також серцево-судинних захворювань і раку, що провокують її наступ.
Таких висновків вчені дійшли після метааналізу досліджень, проведених в 1994-2012 роках. Ці матеріали включали в себе відомості про фізичну активність більш 63,5 тисячі респондентів з Англії і Шотландії середнім віком 59 років.
Серед цих людей близько 14,1 тисячі померли, в тому числі 2,8 тисячі – від серцево-судинних захворювань, і 2,5 тисячі – від раку. Дослідження показало, що ризик передчасного відходу з життя у тих, хто займався спортом мінімум один раз на тиждень, був в середньому на 30% нижче, ніж у неактивних людей.
У дослідженні взяло участь переважно біле населення Англії і Шотландії, а записи показників фізичної активності проводилися на основі самооцінок респондентів.
Примітно, що раніше вчені вважали, що рекомендоване ВООЗ тижневе навантаження має бути розподілене рівномірно як мінімум на три дні протягом цього терміну.
Параметр MET характеризує відношення рівня метаболізму людини під час фізичної активності до рівня її метаболізму в стані спокою. Відомо, що порівняно зі станом спокою помірно активна людина спалює втричі-вшестеро більше калорій, а високоактивна людина – більш ніж вшестеро.
Найсвіжіші новини:
- «Mіс та Містер тор модель 2024»: дівчинка з Виноградівщини бере участь у всеукраїнському конкурсі краси (ФОТО)
- Закарпатці скуповують черешню по 3 кг: в області зафіксували рекордне падіння цін на соковитий плід
- Шалені черги до ТЦК, людей — хмара: із чим зіткнулись наразі майбутні солдати на Закарпатті?
- Закарпатці сидітимуть без світла по 6 годин: оприлюднено новий графік відключень на 23 травня (ГРАФІК)
Сирена перед боєм: Берінчик увімкнув сирену у США ...
Український боксер Денис Берінчик активу...
17.05.2024 02:23 251 0 Спорт
Команда Усика висловлює незадоволення покриттям ри...
Команда Олександра Усика, українського ч...
17.05.2024 04:51 108 0 Спорт
Найочікуваніший бій року: де подивитись бій Усика ...
Бій у надважкій вазі між українцем Олекс...
19.05.2024 00:14 2040 0 Спорт
Володимир Кличко дав коментар що до бою: це абсолю...
Український боксер Володимир Кличко висл...
19.05.2024 01:11 153 0 Спорт
Переможець легендарної битви: хто вграв Усик чи Ф'...
Побачте найнеочікуваніше завершення леге...
19.05.2024 02:43 146 0 Спорт
"У його країні триває війна": Ф’юрі заперечує пор...
Тайсон Ф’юрі, відомий у боксерському сві...
19.05.2024 07:33 257 0 Спорт