З настанням холодів росія все частіше намагатиметься здійснювати атаки на енергетичну інфраструктуру, а отже час підготуватись до можливих віялових відключень електроенергії.
![Пережити блекаути та не втратити здоровий глузд: поради від МОЗ](https://cdn2.goloskarpat.info/images/doc/f/b/fb4f479-----------------.jpg)
Підготували перелік справ, які не лише допоможуть легше пережити можливі блекаути, але й ще є корисними для психічного та фізичного здоров’я.
Зберігайте допис, щоб всі ідеї були під рукою!
✔️Прогулянки. Але лише зі світловідбивними або світлодіодними аксесуарами
(наприклад, браслета чи стрічка або жилет). Ви побачите дуже красиве зоряне
небо, яким не бачили його при вуличному освітленні!
✔️Механічна робота, що не потребує яскравого освітлення: прибирання,
наведення ладу на робочому столі, перепакування сипучих харчів тощо.
Збільшення впорядкованості й зменшення хаосу довкола себе – це приємне для
мозку явище.
✔️Практикувати техніки психологічної самодопомоги, які постійно зберігаєте,
але ще не мали часу повернутись. Про багато з них ми вже на сайті МОЗ
(https://bit.ly/self_help_MOH). Також корисні поради можна знайти на
спеціальній сторінці за посиланням: https://www.howareu.com/#techniques.
✔️Тренування вдома. Ви можете вже зараз навчитися техніки виконання вправ з
тренером (тренеркою), щоб потім вдома мати змогу виконувати їх навіть в
сутінках. Також можна завантажити відео, щоб мати його під рукою!
✔️Аудіокниги. Допоможуть якісно провести період відключення світла.
✔️Настільні ігри для всієї родини. Це якісний час разом, для якого не потрібне
яскраве освітлення та інтернет.
✔️Сон. Якщо вже по 9 вечора, можна і не грати в настолки – це ваш давно
омріяний шанс виспатися.
Матеріал підготовлено в межах впровадження Всеукраїнської програми
ментального здоров’я «Ти як?» за ініціативою першої леді Олени Зеленської.
Читайте також:
- Пенсійний сюрприз: суддям підвищили пенсії до 100 тисяч грн
- Нашестя змій на Закарпатті: небезпека чатує в будинках та на городах
- Найстрашніше попереду: чим слід уже робити запаси жителям Закарпаття на найближчий період?
- На Закарпатті вимикатимуть світло не тільки по графіку: де ще плануються додаткові відключення (ПЕРЕЛІК)
- Поділитись:
- Twitter(X)
- Telegram
- Viber
![Ціни заморозили: АЗС показали вартість б...](https://cdn2.goloskarpat.info/images/doc/1/6/16713916686667b761c9033_image.jpeg_223x173_to.jpg)
Ціни заморозили: АЗС показали вартість бензину, ди...
Дані про ціни на паливо в Україні на поч...
11.06.2024 05:33 468 0 Аналітика
![Рубль на грані колапсу: вплив санкції пр...](https://cdn2.goloskarpat.info/images/doc/4/2/428107093666a189f78a1f_image.jpeg_223x173_to.jpg)
Рубль на грані колапсу: вплив санкції проти Москов...
Санкції, оголошені США проти Московської...
13.06.2024 00:52 585 0 Аналітика
![На Закарпатті збільшується попит на нове...](https://cdn2.goloskarpat.info/images/doc/1/1/1174260393666ab55ca4fb1_image.png_223x173_to.jpg)
На Закарпатті збільшується попит на нове житло: ві...
В середньому по країні попит на житло до...
13.06.2024 12:01 209 0 Аналітика
![Велика ціна агресії: Росія має заплатити...](https://cdn2.goloskarpat.info/images/doc/1/1/1101256463666cb712f359c_image.jpeg_223x173_to.jpg)
Велика ціна агресії: Росія має заплатити Україні 4...
Це лише те, що вдалося обчислити до кінц...
15.06.2024 00:33 79 0 Аналітика
![Чи зміниться курс долара: прогнози від Н...](https://cdn2.goloskarpat.info/images/doc/1/2/1283478262666cc0094ba7e_image.jpeg_223x173_to.jpg)
Чи зміниться курс долара: прогнози від Національно...
Національний банк України володіє найбіл...
15.06.2024 01:11 129 0 Аналітика
![У ЄС вирішили наздогнати і перегнати Рос...](https://cdn2.goloskarpat.info/images/doc/7/1/71416587666cc4cf15ce1_image.jpeg_223x173_to.jpg)
У ЄС вирішили наздогнати і перегнати Росію за виро...
Європейський Союз з гордістю заявляє, що...
15.06.2024 01:31 63 0 Аналітика