Цього тижня метеорологи прогнозують сонячну погоду за високої температури.
Дотримуйтесь деяких порад, щоб вберегтись вілд теплового та сонячного ударів:
щодня випивайте близько 1,5-2 літра води, регулярне вживання рідини дозволить зберегти своє здоров'я в період дуже спекотних днів;
виходячи на вулицю, прихопіть із собою пляшку прохолодної води;носіть головні убори, одяг з легких та натуральних матеріалів, уникайте тісного одягу;
обмежте фізичні навантаження особливо на сонці та в години найбільшої спеки (період часу між 11:00 – 15:00 годинами дня);
вживайте їжу, яка легко засвоюється, з багатим вмістом вітамінів та мінеральних речовин.
Надавайте перевагу овочам та фруктам;уникайте вживання алкоголю.
Пам’ятайте, найчастіше тепловий або сонячний удари виникають у дітей, підлітків і людей похилого віку. До групи ризику відносяться й люди, що страждають серцево-судинними і ендокринними захворюваннями або зловживають алкоголем.
Ознаки сонячного удару:
почервоніле обличчя, сильний головний біль, запаморочення, потемніння в очах, з’являється нудота, в деяких випадках – блювота.
Іноді виникають кровотечі з носу і розлади зору. Якщо не надати допомогу, потерпілий знепритомніє, збільшиться дихання та пульс, порушиться діяльність серця.
Ознаки теплового удару:
загальна слабкість, сонливість, головний біль, запаморочення, червоніє обличчя, температура тіла підвищується (іноді навіть до 40 градусів за Цельсієм).
Якщо до цього часу не усунути причини, що викликали перегрів, у хворого починаються галюцинації, марення. Постраждалий починає непритомніти, обличчя стає блідим, шкіра - холодною та спостерігається її посиніння. Підвищується потовиділення, порушується серцева діяльність: пульс стає частішим але слабким. У такому стані людина може загинути, якщо вчасно не надати медичну допомогу.
Перша допомога при сонячному та тепловому ударах.
Перша допомога однакова в обох випадках:постраждалого необхідно негайно винести на свіже повітря в тінь або в прохолодне, добре вентильоване приміщення;
розстібнути комір одягу, ремінь, звільнити від стягуючих елементів одягу, укласти на спину з підведеною головою;покласти на голову холодний компрес, тіло обернути мокрим простирадлом або обприскувати холодною водою;постраждалому необхідно спожити велику кількість прохолодного пиття;
при розладі дихання необхідно злегка змочити ватку нашатирним спиртом (він є в кожній автомобільній аптечці) і кілька разів піднести до носа потерпілого;
в екстрених випадках, коли людина знепритомніла, її дихання зупинилося, а пульс не простежується – не чекайте медиків, розпочинайте серцево-легеневу реанімацію.
Дотримуючись простих правил, ви зможете максимально зберегти своє здоров'я і здоров'я своїх близьких.Бережіть себе та життя оточуючих!
Нагадаємо, що У Виноградові хлоруватимуть воду
Читайте на ГК:На Виноградівщині стався порив на водопроводі: які вулиці залишаться без води (ПЕРЕЛІК)Читайте на ГК:На Закарпатті відключатимуть світло: де не буде електроенергії понад 7 годин
Читайте на ГК:"Пальмова лихоманка" на Закарпатті: екзотичні дерева в Ужгороді виявились не першими в області (ФОТО)