Витаминная бомба или опасность? Чем полезна редиска и кому она может навредить.

Этот весенний продукт очень популярен среди украинцев.

Важно помнить, что даже полезные продукты не стоит употреблять в чрезмерных количествах.

Чем полезна редиска для женщин и мужчин

Редис содержит множество витаминов и минералов, что объясняет его популярность в сезон авитаминоза. Этот овощ богат витаминами группы B, C, PP, а также содержит железо, натрий, калий, фосфор, кальций и другие необходимые для организма вещества, пишет ТСН.

В редисе также есть клетчатка, эфирные масла и белок, которые помогают контролировать вес и способствуют похудению. Тем более, что калорийность редиски невелика — всего 15 ккал на 100 г. Поэтому ее можно смело включать в диетическое питание.

Редиска помогает бороться с простудными заболеваниями, укрепляя иммунитет. Особенно полезна она для женщин, так как содержит большое количество фолиевой кислоты.

Этот весенний овощ может стать рекордсменом в борьбе с авитаминозом. Всего 250 г редиса способны обеспечить организм суточной нормой аскорбиновой кислоты.

Редис помогает повышать уровень гемоглобина и снижать уровень сахара в крови. Благодаря высокому содержанию клетчатки, овощ стимулирует работу ЖКТ и выводит «плохой» холестерин. Поэтому он является отличным продуктом для людей с диабетом и избыточным весом.

Известна редиска и своим мочегонным эффектом, поэтому ее рекомендуют при отечности. В целом, она полезна для работы почек и печени, а также оказывает положительное влияние на сердечно-сосудистую систему.

Кому и почему нельзя есть редиску

Как и любой другой продукт, редиска имеет ряд противопоказаний. Врачи не рекомендуют включать этот овощ в рацион людям с заболеваниями щитовидной железы, так как чрезмерное употребление может привести к образованию опухолей.

Редиска также противопоказана при язве желудка. Особенно важно отказаться от нее в период обострения заболеваний желчного пузыря, двенадцатиперстной кишки и печени.

Медики советуют не употреблять редис ежедневно, так как это может вызвать дискомфорт в кишечнике. Не рекомендуется есть ее натощак, так как она содержит горчичные масла, способные вызывать ожог слизистой желудка. Какое количество редиски безопасно? Оптимальной нормой считается 300 г в день.