Омега-3 та її значення для організму

Але в чому саме їхня користь та як організм реагує на нестачу, задумувалися не всі. За посиланням https://apteka911.ua/ua/shop/brands/now можна знайти корисні дієтичні добавки. Аптека 9-1-1 пропонує вітамінно-мінеральні комплекси різних виробників.

Як проявляється дефіцит омега-3

Поліненасичені жирні кислоти майже не продукуються організмом, тобто їх необхідно отримувати ззовні. Водночас омега-3 є у стінках клітин. Такі симптоми можуть свідчити про дефіцитний стан:

• виникнення проблем зі шкірою та волоссям;
• зниження концентрації уваги;
• депресії;
• втома та порушення сну;
• біль у суглобах;
• сухість очей.

Звісно, за таких проявів необхідно звернутися до лікаря, а не займатися самолікуванням. Можливо, причина таких розладів полягає в нестачі омега-3. Дієтичні добавки допоможуть відновити запаси в організмі всього за кілька місяців застосування.

Роль поліненасичених жирних кислот

Ці речовини мають важливий вплив на організм. Зокрема вони необхідні для:

• підтримки роботи серцево-судинної системи, попередження серцевих нападів та інших розладів;
• здоров’я очей — зволоження слизових оболонок та підтримка гостроти зору;
• покращення обмінних процесів — нормалізують та прискорюють метаболізм;
• боротьби із запальними процесами — ефективність за аутоімунних захворювань;
• покращення стану волосся та шкіри;
• нормалізації сну;
• підтримки жіночого організму під час вагітності;
• покращення спортивних результатів — посилення анаболізму, витривалості.

Вкрай важливо, щоби поліненасичені жирні кислоти потрапляли в різній кількості в організм дітей. Доведено, що поживні речовини, які містяться у складі, позитивно впливають на розвиток пам’яті, уваги.

Максимальне добове дозування не повинне перевищувати 3 г. Також варто пам’ятати, що в деяких випадках омега-З протипоказана. Серед таких станів — хвороби печінки, діабет, проблеми зі згортанням крові, імунодефіцитні стани, алергія на морепродукти, біполярні розлади.