Попри те, що ці продукти легально продаються, їх вплив на організм не стає меншим.
Залежність від звичайних, на перший погляд, продуктів може бути суттєво недооціненою, тому важливо бути уважним до свого раціону і здорового способу життя. Про це пишеться на сайті "Здорова країна"
Розпочнемо з шоколаду, який є улюбленим солодким антидепресантом для багатьох. У альтернативному світі його б офіційно заборонили й продавали б поруч з кокаїном. Шоколад стимулює мозок виробляти гормон щастя, відомий як серотонін. Однак, як і у випадку з будь-яким наркотиком, ефект шоколаду швидко проходить. Це спонукає любителів солодкого приймати все нові й нові дози цього солодкого засобу. І набирати вагу.
Сіль здається абсолютно невинною речовиною. Ми завжди боїмося пересолити їжу і додаємо лише трохи цього білого порошку. І потім, що може бути простіше для покращення смаку страви, ніж щіпка солі? Але сіль впливає на смакові рецептори й провокує виділення дофаміну. Бачите, і знову їжа, як і наркотик, викликає викид гормону задоволення і звикання. Проблема полягає в тому, що великі дози солі додають у готові продукти, такі як напівфабрикати та консерви. Слідкуйте за тим, скільки солі ви споживаєте!
І з молочними продуктами все не так просто. Вони містять амінокислоту триптофан. Саме з цієї кислоти формується знаменитий серотонін, який змушує нас втрачати голову від радості. Особливо це стосується сиру. Цей продукт з дірками допомагає покращити настрій не гірше, ніж шоколад. Найкраще перенести обидва ці продукти з категорії щоденних в категорію святкових. І пригощати себе сиром та шоколадом лише з особливої нагоди.
Про велику швидкість звикання до фаст-фуду навіть не варто говорити. Всі й так знають. Великі дози солі та цукру, ароматизатори та підсилювачі смаку. Купа будь-якого шлаку, без якого наш організм може обійтися. Однак потужний вплив на смакові рецептори буквально випалює їх, роблячи звичайну їжу безсмаковою та неприємною. Будьте обережні з такою їжею.
І, нарешті, варто згадати про кофеїн. Це потужний стимулятор нервової системи. Звикання до його тонізуючих властивостей виникає досить швидко. Попри те, що ефект кофеїну триває близько 3-4 годин, потреба в новій дозі буде постійно. Якщо вам здається, що ви п’єте надто багато кави або міцного чаю, постарайтеся обмежити споживання. Краще з’їжте апельсин або випийте води з лимоном.
Хочете бути в курсі найактуальніших подій з регіону і не тільки? Підписуйтесь на Telegram канал «Голос Карпат» і щодня першими отримуйте свіжу інформацію!
Читайте також: Прогноз магнітних бурь на 2-4 травня: очікується посилення активності
Читайте також:
- Поділитись:
- Twitter(X)
- Telegram
- Viber