Перехід на літній час: в яку сторону крутити стрілки годинника

У 2023 році переведення стрілок годинників на літній час станеться 26 березня.

Вночі українцям потрібно буде перевести стрілки годинника на одну годину вперед.

Більшість годинників переходять на літній або зимовий час автоматично. Зокрема, виробники встановлюють в електронні пристрої переведення часу за заводськими налаштуваннями. Перевести вручну потрібно тільки механічні моделі годинників.

Водночас перехід на літній час впливає на організм людини не найкращим чином. За словами вчених, переведення стрілок годинника може спровокувати розвиток серцево-судинних та імунних захворювань, оскільки вони змінюють біологічний ритм людини. Крім того, брак сну та зміна режиму також можуть стати причиною стресів.

У зв'язку з цим експерти радять заздалегідь емоційно підготуватися до переведення годинників:

зміна режиму сну – починати змінювати режим сну за два тижні до 26 березня;

прогулянки на свіжому повітрі – вони допоможуть наситити мозок киснем;

ранкова зарядка – фізичні вправи допоможуть прокидатися свіжими та у гарному настрої;

правильний сніданок – вранці краще споживати ситну їжу, щоб запустити організм.