Йдеться про продукти, що підтримують обмін речовин, які потрібно їсти щоранку, щоб худнути, не завдаючи шкоди організму.
Лікар Емі Лі, сертифікований лікар у галузі внутрішніх хвороб, лікувального харчування та медицини ожиріння, поділилася тим, що вона найчастіше їсть вранці, щоб оптимізувати свій метаболізм, передає cursorinfo.
Ось продукти, які, як правило, сприяють обміну речовин:
Яйця
Яйця – це нежирний білок, що складається з 20 амінокислот, які є будівельними блоками м’язових клітин. Чим більш функціональні ваші м’язові тканини, тим більше калорій ви спалюватимете.
Йогурт
Йогурт – нежирний білок, отриманий із молочних продуктів. Потрібно вживати простий йогурт, тому що ароматизовані варіанти з добавками часто містять набагато більше доданого цукру. Цукор накопичується в жирових клітинах, тому його потрібно уникати за всяку ціну. Йогурт чудовий через вбудовані натуральні пробіотики, які сприяють хорошому здоров’ю і відіграють роль у тому, як організм спалює калорії та навіть контролює наші гормони голоду.
Ягоди
Пам’ятайте, що клітковина, особливо в ягодах, допомагає організму переробляти цукор набагато ефективніше, тому організм не накопичує його. Клітковина також допомагає усунути запалення в організмі.
Горіхова олія без додавання цукру
Горіхове масло — це відмінний пісний білок, а також трохи клітковини, отриманої з горіхів.
Нагадуємо, як повідомляв ГОЛОС КАРПАТ раніше, У Італії розпустили парламент та призначили дострокові вибори
Читайте на ГК:"Багато із побачених істот, будуть новими для науки видами": “свинок "Барбі” виявили у Тихому океаніЧитайте на ГК:Таємниця захована під шаром піску: археологи виявили рідкісну знахідку
Читайте на ГК:Заміж у 12-ть: юна дівчина одружилася з 63-річним чоловіком (ФОТО)
Більше за темою
Збільшення цін на Закарпатті: скільки коштують продукти харчування на ринку (ВІДЕО)
Закарпаття та Угорщина працюють над налагодженням транзиту сільгосппродукції (ВІДЕО)
Нові 40 тонн продуктів тривалого зберігання та засобів гігієни: Угорщина продовжує гуманітарну підтримку для українців
Названо 10 продуктів, якими можна заїдати стрес (ІНФОГРАФІКА)