Виноградівські рятувальники радять бути обережними під час довготривалого перебування на сонці

Цього тижня метеорологи прогнозують сонячну погоду за високої температури.

Дотримуйтесь деяких порад, щоб вберегтись вілд теплового та сонячного ударів:

щодня випивайте близько 1,5-2 літра води, регулярне вживання рідини дозволить зберегти своє здоров'я в період дуже спекотних днів;

виходячи на вулицю, прихопіть із собою пляшку прохолодної води;носіть головні убори, одяг з легких та натуральних матеріалів, уникайте тісного одягу;

обмежте фізичні навантаження особливо на сонці та в години найбільшої спеки (період часу між 11:00 – 15:00 годинами дня);

вживайте їжу, яка легко засвоюється, з багатим вмістом вітамінів та мінеральних речовин.

Надавайте перевагу овочам та фруктам;уникайте вживання алкоголю.

Пам’ятайте, найчастіше тепловий або сонячний удари виникають у дітей, підлітків і людей похилого віку. До групи ризику відносяться й люди, що страждають серцево-судинними і ендокринними захворюваннями або зловживають алкоголем.

Ознаки сонячного удару:

почервоніле обличчя, сильний головний біль, запаморочення, потемніння в очах, з’являється нудота, в деяких випадках – блювота.

Іноді виникають кровотечі з носу і розлади зору. Якщо не надати допомогу, потерпілий знепритомніє, збільшиться дихання та пульс, порушиться діяльність серця.

Ознаки теплового удару:

загальна слабкість, сонливість, головний біль, запаморочення, червоніє обличчя, температура тіла підвищується (іноді навіть до 40 градусів за Цельсієм).

Якщо до цього часу не усунути причини, що викликали перегрів, у хворого починаються галюцинації, марення. Постраждалий починає непритомніти, обличчя стає блідим, шкіра - холодною та спостерігається її посиніння. Підвищується потовиділення, порушується серцева діяльність: пульс стає частішим але слабким. У такому стані людина може загинути, якщо вчасно не надати медичну допомогу.

Перша допомога при сонячному та тепловому ударах.

Перша допомога однакова в обох випадках:постраждалого необхідно негайно винести на свіже повітря в тінь або в прохолодне, добре вентильоване приміщення;

розстібнути комір одягу, ремінь, звільнити від стягуючих елементів одягу, укласти на спину з підведеною головою;покласти на голову холодний компрес, тіло обернути мокрим простирадлом або обприскувати холодною водою;постраждалому необхідно спожити велику кількість прохолодного пиття;

при розладі дихання необхідно злегка змочити ватку нашатирним спиртом (він є в кожній автомобільній аптечці) і кілька разів піднести до носа потерпілого;

в екстрених випадках, коли людина знепритомніла, її дихання зупинилося, а пульс не простежується – не чекайте медиків, розпочинайте серцево-легеневу реанімацію.

Дотримуючись простих правил, ви зможете максимально зберегти своє здоров'я і здоров'я своїх близьких.Бережіть себе та життя оточуючих!

Нагадаємо, що У Виноградові хлоруватимуть воду