Ця дієта допомагає їй підтримувати фігуру в ідеальній формі вже довгий час.
Про спосіб схуднення артистки розповіло видання Cosmo.
Крім активних занять спортом і багатогодинних репетицій, Кароль також дотримується особливого режиму харчування, який ми розглянемо в цьому матеріалі.
Що таке кето-дієта
"Клин клином - необхідно їсти жири. Як би це зараз складно і дивно не звучало. Коли ви їсте жири, ви вбиваєте свої жири цим. Я їм масло, сир, сосиски, сало, але я не їм вуглеводів. Овочів я вживаю дуже мало", - розповіла Тіна Кароль в інтерв'ю.
Ключова хитрість цього методу в тому, щоб зменшити кількість вуглеводів в раціоні і збільшити кількість корисних жирів. Які жири корисні, а які шкідливі? Все просто - натуральне несе користь (оливкова олія, авокадо, жирна риба, м'ясо), штучне (наприклад, смажене), - шкоду.
У яких продуктах багато вуглеводів? У всьому, що містить борошно і крохмаль, в овочах і фруктах, горіхах, також в солодощах. Які продукти багаті жирами? Риба, авокадо, рослинні масла, молочні продукти, м'ясні вироби.
Чи можна мені сідати на кето-дієту
Якщо у вас є хронічні хвороби печінки, нирок, серця і судин, також якщо ви вагітні або годуєте грудьми, страждаєте на захворювання нервової системи, кето-дієта вам, на жаль, протипоказана.
Також потрібно з обережністю підходити до такого режиму харчування, якщо ви страждаєте діабетом. Однак, в деяких випадках діабетикам навпаки рекомендують саме цей метод. Детальніше ми розповіли в матеріалі про дівчину, яка скинула 37 кілограм і перемогла діабет саме завдяки кето-дієті.
Що ще потрібно робити, щоб ефективно худнути
Кожен день потрібно обов'язково випивати мінімум 4 склянки чистої води без газу. Це допоможе поліпшити обмін речовин, підтримати організм в тонусі. Також тілу необхідна вода, щоб легше переносити фізичні навантаження, підтримувати шкіру і волосся в хорошому стані, і так далі.
Не потрібно забувати і про активний спосіб життя. Якщо ви не можете ходити в спортзал або займатися іншими видами спорту, намагайтеся частіше ходити пішки, побільше рухатися вдома і не сидіти весь день на одному місці. Дуже важливий для схуднення і здоровий сон, тому не нехтуйте ім.
Нагадаємо, Оля Полякова одягла купальник з ультравирізом у зоні бікіні (ФОТО)
Читайте на ГК:Гороскоп на 14 квітня для всіх знаків Зодіаку
Читайте на ГК:Вже скоро: названо місяць, коли проведуть повторний медогляд “обмежено придатних”