Вчені знайшли спосіб перемогти безсоння за 1 хвилину

У США вчені з Гарвардського університету знайшли новий спосіб перемогти безсоння.

Секрет швидкого засипання використовувався ще індійськими йогами в процесі медитації, повідомляє Medikforum.
Це спеціальне вправу "4-7-8", яке допоможе заснути за все за 1 хвилину.

"Потрібно протягом чотирьох секунд вдихати повітря через ніс, а потім затримати дихання на сім секунд. Після цього слід дихати за допомогою рота протягом восьми секунд. Так потрібно повторювати, поки не захочеться спати", - розповіли вчені.

Цей метод відповідно до вищеописаного ритмом здатний заспокоїти нервову систему людини за короткий час.
Крім того, цю дихальну вправу можна застосовувати і для зняття стресу.

Нагадаємо, як повідомляв Голос Карпат раніше, вчені назвали продукти, які негативно впливають на статеве життя.