Вчені назвали головний засіб боротьби з безсонням

Фахівці заявляють, що люди з важливими цілями в житті рідше страждають розладами сну.

Група неврологів із Північно-Західного університету (США) встановила, що люди, які мають важливі життєві цілі, рідше за інших страждають безсонням, передає The Guardian. Повний текст дослідження було оприлюднено в журналі Sleep Science and Practice. 

У ході дослідження фахівці прийшли до висновку, що люди з високою цілеспрямованістю страждають рідше всілякими розладами сну, і зокрема - апное. На думку фахівців, установка важливих цілей допомагає подолати безсоння. У дослідженні брали участь понад 800 людей у ​​віці від 60 до 100 років. Всі вони були опитані щодо якості та тривалості сну, а також планів на майбутнє та інших речей. 

Крім установки цілей, вчені також рекомендують людям відмовлятися від кави, алкоголю і нікотину, а також перегляду телевізора і використання комп'ютера перед сном. Важливо також дотримуватися режиму і відмовитися від інтенсивних фізичних вправ перед сном.

Нагадаємо, вчені розкрили секрет міцності давньоримського бетону.