Перевод часов: 31 марта украинцы проснутся в новом ритме – советы врачей.

В скором времени Украина перейдет на летнее время – как это сделать без стресса.

В скором времени украинцы снова переведут часы на летнее время. И готовиться к этому процессу стоит заранее, так как изменение графика дня может негативно сказаться на здоровье, пишет today.ua.

Дискуссии о том, стоит ли Украине переходить на зимнее и летнее время, продолжаются. И несмотря на то, что Верховная Рада одобрила отказ от этого перехода, соответствующий закон президент до сих пор не подписал. Поэтому в 2025 году украинцы снова перейдут на новый график.

Сделать это нужно в ночь на 31 марта в 3 часа ночи. Чтобы перейти на летнее время, нужно перевести часы на час вперед. Но многим жителям страны не стоит переживать по поводу перехода в новое время – современные гаджеты справятся с этим самостоятельно. Однако для тех, кто пользуется механическими часами, важно не забыть переставить стрелки.

Врачи отмечают, что важно подготовиться к переходу на летнее время заранее. Потому что изменения в расписании влияют на общее состояние здоровья многих людей, особенно тех, кому нужно просыпаться по будильнику и идти на работу или учебу.

Таким людям, чтобы настроить новый ритм жизни, следует начать ставить будильник на более раннее время за несколько дней до перевода часов. Так организм постепенно привыкнет к другому режиму и не будет испытывать стресса после перехода.
Врачи также советуют больше времени проводить на свежем воздухе, заниматься умеренной физической активностью, избегать слишком тяжелой и жирной пищи и алкоголя, стараться не переутомляться и сохранять спокойствие.

Читайте также: