Не все могут спать с открытым окном: известно, как полезная привычка может «убить» ваше здоровье.

Привычка спать с открытым окном может оказать негативное влияние на здоровье.

Часто можно услышать, что полезно спать с открытыми окнами, а свежий воздух помогает быстрее заснуть. Однако немецкие ученые пришли к совершенно иному выводу, рассказав, почему привычка спать с открытыми окнами может серьезно навредить здоровью.

Ученые из Университета Иоганнеса Гутерберга доказали, что привычка спать с открытым окном может негативно сказаться на здоровье. В частности, это касается тех, кто живет в крупных городах, на шумных улицах, рядом с метро, железной дорогой или аэропортами. Шум негативно влияет на качество сна, даже на подсознательном уровне, даже если человек не просыпается.

Исследователи выяснили, что в такой среде происходит нарушение циркадного ритма организма, что может стать причиной проблем с сердечно-сосудистой системой, артериальным давлением, а также развития стресса, депрессии и тревожных расстройств.

Тем не менее, спать в чистой, проветриваемой и даже прохладной комнате полезно. Что же тогда делать. Перед сном нужно проветрить комнату в течение 15 минут и открыть окно сразу после пробуждения, при этом можно продолжать оставаться в постели. Если на улице жарко, помещение можно проветрить, а затем охладить с помощью кондиционера (но не оставляйте его на ночь).
Однако, если вы живете на тихой улице, в деревне или за городом, то спать с открытым окном очень полезно, и не стоит плотно закрывать его, если за окном тишина.