Как пережить ВНО: 10 советов для выпускников

Уже совсем скоро начнется самая горячая пора в году – выпускные экзамены и внешнее независимое оценивание. Этот период является едва ли не самым тяжелым не только физически, но и психологически.

На выпускниках лежит большая ответственность за свое будущее. Добавляют масло в огонь и родители и учителя, которые давят на ребенка.

Чтобы успешно сдать ВНО и не сойти с ума нужно придерживаться ряда советов:

1 Правильно организуйте время и наладьте систему обучения. Тяжелые темы изучите как можно скорее, не откладывайте их на последние дни. Легкие и понятные же наоборот можно просмотреть ближе к ВНО.

2. Отдых. Важно после каждого часа учебы делать хотя бы 10 минут перерыва, после 3-4 часов – часовой отдых. После следующих 3-4 часов стоит кардинально сменить вид деятельности и отдохнуть.

3. Чередуйте различные виды деятельности. Если вы будете сидеть за книгами целый день, то это не только не поможет в учебе, но и повредит. Полезно будет ходить на прогулки, заниматься спортом или любым другим делом, которое отличается от обучения. Тогда у вас не будет возникать впечатление, что вы живете в книгах и конспектах и подготовка будет идти легче.

4. В последнюю ночь перед экзаменом не стоит сидеть за книжками. Позвольте себе отдохнуть: посмотрите фильм, погуляйте с друзьями, почитайте интересную книгу. Это способствовать психологическому расслаблению и упорядочению знаний.

5. Подготовьте все необходимые документы, одежду, канцтовары вечером. Утром спокойно проснитесь, обязательно позавтракайте и приходите на пункт тестирования заранее. Это позволит избежать суеты и непредвиденных ситуаций.

6. Положительные эмоции. Хорошее настроение является залогом успеха и спокойствия. Постарайтесь позитивно настроиться на написание независимого оценивания, не думать о возможных неудачах. Поднять настроение утром также поможет кусок любимого торта или шоколада.

7. Правильно распределите время во время выполнения работы, оставьте время на проверку заданий и заполнения протоколов.

8. Не ищите посторонней помощи, полагайтесь только на свои знания. Только вы ответственны за свое будущее, поэтому не пытайтесь переложить решение проблем на кого-то другого.

9. Не оставляйте нерешенных задач. Если не знаете правильный ответ – попробуйте угадать. Для этого отбросьте однозначно неправильные ответы и выберите из тех, что остались.

10. После сдачи работы можно расслабиться и перестать думать и переживать за этот предмет. Вы уже и так ничего не измените, ведь работа уже написана. Стоит немного отдохнуть и сосредоточиться на тех предметах, которые еще впереди.

Если вы будете придерживаться этих советов, то внешнее независимое оценивание пройдет успешно и без вреда для здоровья.