Отсутствие полноценного сна заставляет чувствовать себя ужасно, особенно, если это происходит каждую ночь.
К счастью, есть три компонента, которые образуют потрясающую «чудо смесь» помогает выспаться.
Необходимые ингредиенты:
1 столовая ложка кокосового масла
¼ Чайная ложка меда
1/8 чайной ложки морской соли
Эти три компонента помогают вашему телу «высыпаться» в течение всей ночи. Эта смесь также снижает всплески гормонов стресса или кортизола, которые заставляют вас просыпаться посреди ночи.
Как приготовить и использовать смесь?
Вам нужно взять три ингредиента.
1 - й вариант:
Смешайте кокосовое масло и мед в миске и добавьте немного морской соли. Затем смешайте все ингредиенты. Возьмите смесь ложечкой и проглотить. Затем запейте водой.
2 - й вариант:
Возьмите кокосовое масло, отдельно мед и запейте водой. Затем, вы можете добавить морскую соль в небольшом стакане воды и выпить.
Если вы проснулись посреди ночи, возьмите смесь, и вы снова уснете, примерно через полчаса или чуть раньше.
Почему эта смесь помогает?
Масло кокоса питает энергией ваш организм в течение всей ночи. Употребление его перед сном препятствует пробуждению через чувство голода. Кроме того, оно предотвращает увеличение уровня сахара в крови, что часто является причиной проблем со сном.
Мед не приводит к увеличению уровня сахара в крови, но и помогает вам лучше уснуть. Он питает головной мозг достаточным количеством гликогена содержатся в печени. Когда не хватает гликогена в печени, надпочечников выделяют больше гормонов стресса, адреналина и кортизола. Высокое количество этих гормонов может привести к проблемам со сном.
Соль - еще один полезный ингредиент, прежде чем отправиться в постель, он также помогает в снижении уровня гормонов стресса. Этот ингредиент помогает выработке энергии, что помогает вашему организму «высыпаться» в течение ночи. Адекватное количество натрия в крови уменьшает выделение адреналина и кортизола.
Читайте на ГК:«Многие из увиденных существ будут новыми видами для науки»: «Свинки Барби были обнаружены в Тихом океанеЧитайте на ГК:Тайна скрывается под слоем песка: археологи обнаружили редкую находку
Читайте на ГК:Вышла замуж в 12 лет: молодая девушка вышла замуж за 63-летнего мужчину (ФОТО)