Музыка: что слушать для хорошего состояния организма.

Как часто вы слушаете музыку? Популярная музыка звучит в торговых центрах, супермаркетах, с экранов телевизоров, по радио и влияет на наше здоровье. Да-да, научно доказано, что музыка способна воздействовать на физическое и эмоциональное здоровье человека. Да вы и сами, наверняка, замечали, что, начиная слушать любимый трек ваше настроение автоматически становиться лучше.

Влияние на организм

Музыка оказывает позитивное влияние на сердечно-сосудистую систему. Звуковые волны способны нормализовать давление, температуру тела, изменить сердечный ритм. Организм буквально подстраивается под ритм и силу звука. Существует целое направление в медицине, которое носит название музыкотерапия.

Новинки музыки влияют на гормональный фон и тонус мышц. Известный факт, что классическая музыка позитивно влияет на развитие плода в утробе матери.

Замечали, что если заниматься домашними делами под музыку, то выполнять их куда приятнее и быстрее. Дело в том, что звуки проникают в кору головного мозга, распространяться на спинной мозг и вегетативную нервную систему, они охвачивают весь организм, влияют на все органы. Они способствуют творчеству и активности, поднимают настроение.

Кроме прослушивания, неплохо научиться игре на музыкальном инструменте. Длительные занятия благотворно влияют на работу мозга.

Какую музыку лучше всего слушать

Стоит знать, что не все направления и стили одинаково хороши для тела человека. Классическая спокойная музыка расслабляет, а вот рок считают разрушительным для организма, может вызвать депрессию. Это вовсе не означает, что он под запретом, просто желательно ограничить время прослушивания до 20 минут.

Для езды в машину советуют выбирать ритмичные, бодрящие треки, которые не дадут уснуть. Подборку музыки в машину можно прослушать и скачать по ссылке https://xn----7sbb9cob.com/collections/1-muzika-v-mashinu/.

В вечернее время, наоборот, необходимо отдать предпочтение спокойной музыке. Она способна расслабить мышцы после трудового дня, снять эмоциональное напряжение, улучшить сон.

Учёные советуют слушать музыку ежедневно. В утреннее время для бодрости, а вечером для расслабления. Сеансы музыкотерапии в среднем составляют 20-30 минут.