Как правильно выбрать ортопедическую подушку.

Многие виды ортопедических подушек сегодня можно найти в магазинах.

Сон является основой регенерации организма - его нарушения или недостаток могут привести к серьезным заболеваниям и существенно снизить качество жизни.

Что такое гигиена сна

Гигиена сна - это также удобное место для отдыха, которое не должно нарушать ваш покой, но сохраняет ваше тело полностью функциональным после утреннего пробуждения. Не последнюю роль в этом играет правильно подобранная подушка, поддерживающая голову и шейный отдел позвоночника - во многом она определяет, находится ли тело в здоровом положении. О выборе правильной подушки подробнее, вы можете прочитать здесь.

Индивидуальный подбор ортопедической подушки

В это трудно поверить, но человеческая голова весит от 7 до 8 кг. Вот почему поддерживающая его часть позвоночника особенно подвержена боли и перегрузкам. Проблем с выбором подходящего для вас быть не должно. Однако оказывается, что к покупке такого продукта следует подходить с особым вниманием и анализом особенностей своего тела. При выборе медицинской подушки следует учитывать три вещи:

предпочтительное положение сна;
особенности тела (рост, вес и возможные дефекты осанки);
твердость.

Выбор правильной подушки

Каким бы незначительным это ни казалось, то, как ваше тело располагается в постели, является ключевым аспектом при выборе подушки. Для людей, которые отдыхают на боку, есть те, которые имеют выпуклость вокруг шейного отдела, благодаря которой поддерживается позвоночник.

Их часто называют подушками с двойной волной. Для любителей поспать на спине лучше всего подойдут те, у которых есть дополнительная выемка в профиле, довольно прямые, мягкие и низкие. Благодаря таким особенностям неестественные «толчки» шейного сегмента безвредны - он остается в одном безопасном положении.

Регулировка подушек для людей, которые засыпают на животе, немного спорнее. Это положение довольно неблагоприятно для организма, и специалисты часто советуют изменить привычки. Однако, если их сложно изменить, лучше всего достать плоскую подушку в форме звезды.