Занимаемся спортом дома: 10 лучших бесплатных приложений.

Чтобы привести фигуру в порядок, можно заниматься дома. Предлагаем вам список из 10 лучших бесплатных приложений для домашних тренировок с помощью смартфона.

Sworkit Lite

Это приложение удобное, включает множество разных упражнений для любых групп мышц. Можно выбрать один из видов тренировки, например, силовые нагрузки, йогу, фитнес или растяжку. Все движения демонстрируются на экране, выполняются реальными спортсменами. Можно устанавливать таймер и напоминания, сохранять результаты.

Nike Training Club

Эта программа создана для девушек. Пользовательница может поставить одну из целей: повышение тонуса, обретение силы, стройная фигура. После выбора будут предлагаться определённые упражнения с подробными инструкциями, видео или фото.

7-минутная тренировка

Такое приложение подойдёт людям занятым или ленивым, не желающим тратить на спорт много времени. Всего 7 минут в день помогут подтянуть тело и тонизировать мышцы. Упражнения сопровождаются пояснениями в формате графических изображений и аудио.

Идеальное тело

Это приложение работает в форматах онлайн и оффлайн, выполнено в виде настоящей энциклопедии с полезной информации о здоровом образе жизни: питании, физической активности. Тут есть как отдельные упражнения, так и целые комплексы для мужчин и женщин, а также программы похудения.

30 days

Это приложение создаст для вас 30-дневную программу тренировок с учётом физических возможностей и целей. Так, если вы решите делать планку, то в первый день удерживаете её столько, сколько сможете. А потом программа разработает индивидуальный план и поможет дойти до цели.

Йога-клуб

Приложение подойдёт как для опытных занимающихся, так и для новичков и любителей. Тут есть множество асан с подробными руководствами по выполнению: схемами, картинками и видеоуроками.

Teemo

Это не просто приложение, а увлекательная игра с заданиями. Задачи интересные, но выполнимые. Так, для покорения Эвереста нужно преодолеть определённое расстояние по лестнице. Для пользования нужна авторизация через аккаунт Фейсбук.

Ежедневная тренировка

В этом приложении есть упражнения любой сложности для представителей обоих полов. Нужно подобрать подходящий вариант, запустить видео и начать свою ежедневную тренировку.

Training Diary

Здесь есть не только список оптимально подобранных упражнений, но и возможность составления индивидуального дневника тренировок с планом занятий, точным временем выполнения и поэтапным достижением целей.

uActive

uActive – приложение, разработанное командой IT-специалистов NIX Solutions. Оно помогает вести осознанный здоровый образ жизни. Благодаря интеграции с HealthKit пользователь получает открытый доступ к разным трекерам физической активности типа шагомеров и смарт-часов. Можно отправлять PDF-отчёты тренеру, индивидуально рассчитывать калории, отслеживать динамику, анализировать расход энергии и интенсивность тренировок. Узнать подробнее об этой программе и других продуктах разработчика можно на NIX Solutions reviews.