Протеин – это белок, который поступает в организм человека вместе с пищей. Он представляет собой органическое соединение, которое состоит из ряда полезных аминокислот. Этот белок выступает в качестве строительного материала для клеток организма, восстанавливает их, влияет на защитные свойства иммунитета и скорость обмена веществ. В спортивном питании протеин определяется как пищевая добавка, состоящая из одного или нескольких источников животного или растительного белка, а также некоторых других ингредиентов, придающих ему запах, вкус.

Виды протеина

Протеиновые добавки классифицируются по происхождению белка:

• Сывороточный – этот вид получают из молочной сыворотки, благодаря чему он быстро усваивается (за 1-2 часа). Его употребляют и для набора массы, и для похудения во время сушки.
• Яичный – разновидность протеина на основе яичного белка. Это самый дорогой, но самый эффективный протеин с отлично сбалансированным аминокислотным составом.
• Казеин – прямая противоположность сывороточному белку, получаемая также из продуктов молочной промышленности. Он долго усваивается, тем самым питает мышцы на протяжении 5-8 часов, идеально подходит для приема на ночь.
• Мясной (говяжий) – протеин, получаемый из мяса говядины, реже птицы, из которого удаляют значительную часть жиров и холестерина. Подходит для людей с непереносимостью лактозы.
• Комплексный – разновидность протеина, состоящий из белка разного происхождения. Его можно употреблять в любое время суток.
• Растительный – белок растительного происхождения, чаще всего изготавливается из сои, гороха, риса. Усваивается хуже остальных, а также имеет слабый аминокислотный состав. Подходит для вегетарианцев.

В интернет-магазине BBR bbr.in.ua/protein вы найдете протеин как растительного, так и животного происхождения с различными добавками.

Для чего нужен протеин?

Белок отвечает за многие процессы, происходящие в организме человека. Протеин:

• Отвечает за транспортировку жизненно важных аминокислот, которые в дальнейшем участвуют в построении мышечной ткани.
• Нормализует показатели инсулина в крови.
• Укрепляет иммунитет.
• Сохраняет мышечную массу при похудении.
• Восстанавливает мышцы после тренировки.

Большее значение белок имеет для спортсменов, т.к. физические нагрузки предполагают интенсивную работу мышц, в ходе которой происходит разрушение белковой ткани. Протеин в этом случае помогает восполнить потери белковых соединений, укрепить места, на которых имеются микротравмы. Также эту белковую добавку спортсмены используют для построения мышечного корсета. Для тех, кто занимается бодибилдингом, фитнесом, пауэрлифтингом прием дополнительного протеина необходим.

При покупке биологически активной добавки протеина нужно четко понимать цель употребления. Правильная дозировка, натуральное сырье помогут создать рельефное тело и поддержать основные функции организма.

Читайте также:

• Девять часов плановых: где закарпатцам отключат свет уже завтра и будут ли графики еще сегодня?
• Земляная звезда - необычный гриб: на что охотятся закарпатцы в морозных лесах? (ФОТОФАКТ)
• Первый и последний штурм: оккупант раскрыл ужасы войны в российской армии
• На деревьях и под снегом: стеклянное чудо в закарпатских лесах. Людей притягивает магнит (ФОТО)