Proteinchik - Спортивные протеины. Протеиновые добавки

Каждый физически активный спортсмен должен помнить о здоровом питании. Его диета должна быть разнообразной и соответствовать дисциплине. Именно поэтому такому спортсмену так важно соблюдать правила питания и гидратации организма. Это требует приема достаточного количества энергетических компонентов в виде углеводов, белков, жиров, витаминов и минералов. Но что делать, если тренировки очень интенсивные и нам часто приходится тренироваться дважды в день? Просто принимайте правильно подобранные добавки для спортсменов. Этот процесс называется дополнением и заключается в дополнении рациона дефицитными питательными веществами.

Белковые добавки стали очень популярными в последние годы, потому что они используются вегетарианцами для дополнения своего рациона и спортсменами для более быстрого наращивания мышечной массы. Вегетарианцы используют протеиновые добавки, чтобы исключить из рациона животные белки, а спортсменам нужно вдвое больше белка, чем менее активным людям, и именно поэтому протеиновые добавки приобрели огромную популярность. Однако у них есть свои плюсы и минусы.

Белковые добавки - преимущества

Удобство использования - принимать биологически активную добавку после тяжелой тренировки намного проще, чем готовить еду с нужным количеством белка.

Большинство питательных веществ содержат сою или казеин - это высококачественные белки, которые наш организм не может производить самостоятельно.

Белок имеет высокий коэффициент насыщения, а это значит, что небольшое его количество заставляет человека перестать голодать.

Белковые добавки - недостатки

Потребление слишком большого количества белка может вызвать головные боли, газы, усталость и многие другие недуги. При использовании протеиновых добавок будьте осторожны и не превышайте дневное количество протеина.

Большое количество протеиновых добавок содержит дополнительные сахара, масла, аминокислоты и пробиотики, которые могут вызвать чрезмерное увеличение веса.

Некоторые добавки содержат стимуляторы или стероиды, поэтому перед покупкой внимательно ознакомьтесь с ингредиентами на упаковке.

Состав белковой добавки может быть непонятен обычным людям, поэтому перед покупкой посоветуйтесь со специалистом.

Хотя протеиновые добавки имеют свои преимущества, их недостатки могут вызвать проблемы со здоровьем. Чтобы избежать нежелательных эффектов, при покупке любого неизвестного препарата следует проконсультироваться со специалистом. Более того, прежде чем покупать какую-либо протеиновую добавку, мы должны пойти к врачу и сдать соответствующие анализы.