Ошибки при похудении: Девять ошибок похудения.

Девять самых распространенных проблем, которых следует избегать при попытках похудеть
Если вы занимаетесь фитнесом или соблюдаете диету, вы знаете, как трудно это НЕ бросить. Фактически, большинство людей бросают упражнения после нескольких сеансов. Почему так происходит? Если спросить, находится масса оправданий.
Хотя все люди склонны к лени и искушениям, есть определенные вещи, на которые нужно обратить внимание. Они помогут не сбиться с пути.
Вот 9 распространенных ошибок от ресурса Фитомаркет, которые люди совершают, пытаясь похудеть. Убедитесь, что не повторяете те же ошибки.

1) Неспособность спланировать
Если не составить план, вы планируете потерпеть неудачу. Отсутствие цели или расплывчатая мечта при походе в спортзал может привести только к неудаче. Невозможно узнать, достигли ли вы своих целей, если существует только неопределенное стремление. Спросите врача о своем идеальном весе и сделайте это ориентиром. Или сами придумайте конкретную разумную цель.

2) Поддаетесь отвлечению
Всегда есть телевизор и другие "интересные" вещи, которые могут отвлечь, потому важно выделить время на тренажерный зал. Когда что-то возникает в последний момент, перенесите занятия на другой временной интервал, если построен хороший график планирования. Чтобы улучшить атмосферу и настроить себя на тренировку можно использовать аромамасла для помещений, они улучшают настроение и стимулируют обмен веществ.

3) Слишком мало тренировок
Некоторые люди поднимают две гантели пару раз в день и думают, что этого достаточно. Нужно гораздо больше. Потратьте какое-то время на составление надежной программы упражнений. Обратитесь за помощью к тренеру в тренажерном зале или к опытному бодибилдеру, чтобы составить индивидуальную программу.

4) Слишком много тренировок
Телу нужно немало времени, чтобы сжечь жиры, и нарастить мышцы между тренировками. Нагрузки в дни отдыха просто утомят, не принеся какие-либо дополнительные преимущества.

5) Сравнение себя с другими
Всегда есть кто-то умнее, богаче или стройнее вас. У каждого человека своя уникальная генетическая структура, влияющая на то, как происходит набор веса, похудение, реакция на физическую нагрузку и т. д. Сравнивать себя с кем-то другим совершенно бесполезно.

6) Не менять распорядок
Повторять одни и те же упражнения в одном и том же порядке снова и снова — это не только скучно, но и приводит к потере мотивации. Попытайтесь поменять порядок упражнений, входящих в комплекс, и время от времени заменять их новыми. Найдите другие варианты классического упражнения и попробуйте их, чтобы последовательность всегда была интересной.

7) Тратить свои достижения впустую
Если вы склонны ходить в бар после тренажерного зала, то просто сводите на нет все, чего достигли. Обратите внимание, что алкоголь содержит много калорий, которые быстро превращаются в жир. Не тратьте бессмысленно всю тяжелую работу, проведенную в тренажерном зале.

8) Не следите за приемом пищи
Старайтесь избегать фаст-фудов и снеков, и забудьте о безалкогольных напитках. С другой стороны, не морите себя голодом. Крайности не годятся. Найдите баланс и обеспечьте организму необходимое питание.

9) Ищете чудодейственное средство
Чтобы похудеть, нужно приложить немалые усилия. Посещение спортзала — не одноразовое занятие. Не существует чудодейственного средства для похудения (да и вообще для чего-либо). Нужно потратить немало времени и усилий, но это не должно быть рутиной. Наслаждайтесь процессом и перестаньте думать о каком-нибудь чудодейственном исцелении. Его просто нет! Но вы можете использовать чай для похудения Тайфун, чтобы ускорить метаболизм и очистить организм для похудения!

Итак, есть 9 распространенных ошибок, которые делают люди, пытаясь похудеть или оставаться стройными. Храните это удобное руководство в качестве напоминания!