Как восстановить ноги после длительной ходьбы.

Каждому человеку известно чувство, когда после рабочего дня ноги «гудят», возникают тянущие боли в мышцах, а иногда даже судорожные явления. Чтобы быстро снять усталость и восстановить двигательную функцию специалисты рекомендуют не просто отдыхать, а использовать упражнения для быстрого восстановления мышечной силы, а также массирование икроножных мышц и ступней при помощи специальных массажеров.

Кроме благоприятного воздействия на ноги, массажирование ступней полезно для всего организма, так как при надавливании на определенные точки на стопе, происходит действие на органы, которые с ними связаны.

Чтобы правильно выбрать массажер для ног, надо рассмотреть все существующие разновидности и приобрести тот, который будет самым удобным и комфортным для конкретного пользователя.

Основные модели массажеров для ног:

- Массажные коврики разной формы и размера. Наиболее удобным будет коврик, состоящий из деталей, соединяющихся по принципу пазлов. Его размер изменяется путем добавления или уменьшения количество пазлов. Поверхность может быть в форме шипов с закругленной формой, рельефного рисунка, выступов различной формы и размеров. Особенно популярны коврики с массажирующей поверхностью в форме морской гальки. Хождение по такой поверхности напоминает прогулку по морскому побережью, благодаря чему не только уменьшается усталость ног, но и улучшается эмоциональное состояние;

- Массажная ванночка, в которую заливается простая вода, солевые растворы и растворы эфирных масел. Положительное влияние на стопы оказывается благодаря воздействию тепла, специальных вибраций, роликовых насадок (в зависимости от марки ванночки);

- Массажеры в форме полусфер, которые могут быть одинарными или расположенными в несколько рядов. Массажер устанавливают на пол и попеременно наступают на него, имитируя ходьбу и контролируя степень надавливания;

- Ручные массажеры, использующиеся для всего тела и для ног, в том числе. Эти массажеры состоят из ручки и насадок с поверхностью, покрытой выступами или рифленым рисунком разной высоты. Устройства бывают ручные или электрические с дополнительным вакуумным воздействием или инфракрасным прогреванием. Эти дополнительные функции улучшают проработку глубоких подкожных мышечных тканей. Вакуумные массажеры эффективны при антицеллюлитных процедурах, особенно если дополнительно применяются специальные крема;

- Особой популярностью пользуется аппликатор Кузнецова, который представляет собой тканевый коврик, покрытый квадратными или круглыми иглами из пластмассы. При ходьбе или переступании по поверхности коврика, происходит воздействие на активные точки на поверхности стопы. Подобная иглоукалыванию процедура положительно влияет на весь организм – улучшается кровообращение, снабжение тканей кислородом, уменьшаются мышечные боли и судороги, уменьшается усталость и повышается общая работоспособность, улучшается иммунитет.

Как проводить процедуру

Если для проведения процедуры не используются специальные лекарственные мази и растворы, то назначения врача не требуется. Пациентам с диагнозом сахарный диабет перед использованием массажера надо посоветоваться с врачом, не рекомендуется применять массажеры с поверхностью, которая при слишком интенсивном надавливании может нарушить целостность кожи.

Массажные коврики с поверхностью в форме морской гальки рекомендуется использовать при плоскостопии у взрослых и малышей.

Массажеры для стоп и других частей тела можно выбрать и приобрести на сайте med-magazin.ua, где представлены модели разных производителей.