Супрун розповіла, як танці впливають на здоров'я

Виконуюча обов'язки міністра охорони здоров'я України Уляна Супрун радить займатися танцями, оскільки це дуже корисно для здоров'я. Відповідний пост у суботу, 29 вересня, вона оприлюднила на своїй сторінці в соцмережі Facebook.

За словами Супрун, танці корисні для здоров'я - не менше, ніж біг або тренажерний зал.

"Ми звикли ототожнювати фізичну активність із бігом, тренажерним залом чи заняттями певним видом спорту. Утім, є й фізична активність, яка має не гіршу користь для здоров'я, - заняття танцями. Незалежно від того, чи хочете ви рухатись ритмічно, в парі або ж танцювати повільні танці - це один з найприємніших способів бути активним", - повідомила в.о. міністра.

За її словами, танець - це гарна кардиотренировка.

"Заняття танцями - чудова опція для тих, хто піклується про своє серце. За результатами великого дослідження, в якому взяло участь близько 48 000 людей, помірна танцювальна активність знижує ризик появи серцево-судинних хвороб та ймовірність смерті від них. Зокрема навіть краще, ніж звичайні прогулянки", - написала Супрун.

Також, як зауважила в.о. міністра, заняття танцями поліпшують когнітивні навички.

"Під час танцю мозок працює на повну. Адже музика стимулює центри задоволення в мозку, а ритмічні рухи під неї активують сенсорні та рухові центри. Це гарне тренування пам'яті та здатності приймати рішення, особливо для людей літнього віку. Деякі дослідження вказують, що заняття танцями допомагають знизити ризики появи деменції навіть з більшою ефективністю, ніж читання", - заявила Супрун.

Крім цього, танці допомагають знизити рівень стресу і здатні покращувати настрій.

"Внаслідок дії ендорфінів - природного болезаспокійливого - ми почуваємось краще та щасливіше під час танцю", - продовжила глава МОЗ.

Також, за даними Супрун, заняття танцями поліпшують рівновагу і координацію.

"Крім переваг для фізичного здоров'я, танець поліпшує соціальні навички, допомагає працювати більш злагоджено в команді та впливає на нашу здатність зав'язувати нові знайомства… Регулярна фізична активність допомагає тримати тіло в тонусі, підвищує аеробну здатність, знижує артеріальний тиск і впливає на рівень холестерину в крові. Заняття танцями мають усі ці корисні переваги, одночасно приносять велике задоволення. Тому обирайте танцювальну активність до душі - та вперед!" - резюмувала Супрун.

Читайте також:

• Будинок - привид чи полтергейст?: що за історія лякає жителів про одну із будівель у Закарпатській громаді?
• Дев'ять годин планових: де закарпатцям відключать світло вже завтра й чи будуть графіки ще сьогодні?
• Земляна зірка - незвичний гриб: на що полюють закарпатці в морозних лісах? (ФОТОФАКТ)
• Перший і останній штурм: окупант розкрив жахи війни в російській армії