1. Новини Закарпаття

В чому секрет користі фісташок

Фісташки - невеликі, зеленого кольору горішки з товстою шкаралупою. Вони не тільки смачні, але і корисні для здоров'я. Фісташки містять здорові мононенасичені жири, фітостероли та антиоксиданти, що сприяють зниженню рівня "поганого" холестерину, підтримці здорового серця та зниженню ризику серцевих захворювань. Вони також допомагають контролювати рівень цукру в крові та можуть знизити ризик розвитку діабету 2 типу. Фісташки містять багато вітаміну Е, мінералів та антиоксидантів, які сприяють здоров'ю шкіри, покращують перетравлення та підтримують здоровий кишечник. Вони також можуть поліпшити функцію мозку та знизити ризик нейродегенеративних захворювань. Легко і швидко замовити якісні фісташки ви можете на сайті https://nutsmall.com.ua/ua

Основні плюси вживання фісташок

  • Багато поживних речовин: Фісташки - це відмінний джерело багатьох поживних речовин, таких як білок, волокна, вітаміни (такі як вітамін В6, Е, та фолат), мінерали (зокрема мідь, магній, калій та фосфор) та антиоксиданти. Вони також містять мононенасичені жири, які корисні для серцево-судинної системи.
  • Підтримка здоров'я серця: Фісташки мають сприятливий вплив на здоров'я серця. Вони знижують рівень "поганого" холестерину (LDL) та тригліцеридів, що зменшує ризик виникнення серцевих захворювань.
  • Зниження ризику діабету: Фісташки мають низький глікемічний індекс, що дозволяє підтримувати стабільний рівень цукру в крові. Вживання фісташок може допомогти знизити ризик розвитку діабету 2 типу.
  • Контроль ваги: Незважаючи на високу калорійність, фісташки можуть допомогти в контролі ваги. Вони задовольняють почуття голоду та підтримують почуття ситості, допомагаючи уникнути переїдання.
  • Підтримка шкіри: Завдяки великій кількості вітаміну Е та антиоксидантів, фісташки підтримують здоров'я шкіри та зменшують ймовірність раннього старіння.
  • Покращення перетравлення: Фісташки містять велику кількість волокон, які допомагають покращити перетравлення та підтримують здоров'я кишечника.
  • Поліпшення мозкової діяльності: Вони містять фітостероли, які можуть поліпшити функцію мозку та знизити ризик розвитку нейродегенеративних захворювань, таких як Альцгеймера.

Звісно, як і з будь-якою закускою, важливо споживати фісташки з помірком, оскільки вони мають високий калорійний вміст. Якщо у вас є алергія на горіхи, не слід їх споживати. У всіх інших випадках фісташки можуть стати цінним доповненням до збалансованої харчової дієти.