15.10.2022 19:04
Безумовно, усі жінки красиві по-своєму. Хтось має хорошу генетику, а хтось важко працює в тренажерному залі й збагачує свій організм різними вітамінами, щоб залишатися підтягнутою та здоровою. Проте з часом стан здоров’я погіршується, ми не можемо бути такими активними, якими були в 20 років, тому важливо в будь-якому віці тримати себе в тонусі, займатись спортом.
Який вид занять обрати?
При виборі спортивних навантажень важливо підібрати вид занять, який
підходить особисто Вам. Потрібно проконсультуватися в лікаря, краще тренуватись під наглядом персонального тренера, він складе Вам план тренувань та харчування, і Ви не будете припускатися помилок.
Хтось вважає, що після 30-ти вже неможливо досягнути ніяких результатів, але це не так! Яка ж користь фітнесу для жінок після 30 років?
Для того, щоб досягти кращого результату, необхідно також правильно харчуватись, спати мінімум 8 годин, відпочивати.
Що НЕ потрібно робити
Отже, вік – це не вирок! У будь-який час можна почати доглядати за собою, займатись спортом. Головне робити це регулярно, поєднувати з іншими важливими правилами, і в результаті Ви отримаєте міцне здоров’я, бадьорість, гарний настрій, підтягнуту шкіру та гарний вигляд.
За допомогу у створенні матеріалу дякуємо фітнес центру ЛІГА!