1. Новини Закарпаття

Практичний онлайн-курс «Сам собі дієтолог»: особливості та програма

Красиве та струнке тіло бажають багато людей по всьому світу. Не дивно, що тема схуднення достатньо поширена в наш час, тому зараз можна зустріти безліч експертів, які обіцяють гарну фігуру за короткий проміжок часу. Проте, для того щоб не використовувати зайві кошти на незнайомих експертів, обирають курс дієтології онлайн.

Особливості навчання

Практичний онлайн-курс «Сам собі дієтолог» - це гарна можливість навчитися правильно харчуватися та змінити свої харчові звички. На цій програмі використовуються лише наукові факти та знання про їжу, які допоможуть правильно скласти свій раціон харчування. Завдяки цьому, не потрібно буде читати кучу різної великої інформації, а можна буде одразу ж створювати своє власне меню, без жорстких обмежень.

Онлайн-курс «Сам собі дієтолог» буде особливо корисним наступній групі людей:

  1. Які бажають стати більш продуктивними, та покращити власне самопочуття.
  2. Які хочуть навчитися контролювати своє харчування, та перестати заїдати різні емоції.
  3. Які намагаються схуднути.
  4. Які бажають навчитися готувати корисні страви, але при цьому не витрачати на їх приготування безліч часу.
  5. Які мають велику тягу до солодкого та соленого.

Сама програма складається із 10 занять. Кожне з них вирішує окреме питання, та завдяки цьому, можна поетапно змінювати своє життя. Програма навчання складається з:

  1. Заняття 1. Це початковий етап, на якому людина повинна проаналізувати своє самопочуття та вагу. Завдяки цьому, можна буде визначити стан здоров’я та яку методику харчування обрати.
  2. Заняття 2. Наступним кроком учні розглядають всі міфи та реальність про здорове харчування.
  3. Заняття 3. Після теоретичної складової, можна переходити до практики, а саме складання раціону. В цей час учні проводять ревізію у своєму холодильнику та складають раціон харчування на неділю.
  4. Заняття 4. Це крок відводять для води та правилам її вживання.
  5. Заняття 5. Дуже цікавий етап, бо саме на ньому розглядають вуглеводи та солодощі.
  6. Заняття 6. Як правильно обирати олію для смаження, та які жири потрібні для організму.
  7. Заняття 7. М'ясо, риба, яйця та інші білки та їх кількість у раціоні.
  8. Заняття 8. Де знаходиться велика кількість вітамінів та мінералів, та як приготувати продукти, щоб не втратити їх користь.
  9. Заняття 9. Як правильно харчуватися у дорозі, алкоголь і жирна їжа.
  10. Заняття 10. Робота с психологом.
загрузка...