У ніч з 26 на 27 жовтня Україна переходить на зимовий час. У зв'язку з цим київські лікарі дали кілька порад, як краще адаптуватися після переведення годинників.
У ніч з 26 на 27 жовтня Україна переходить на зимовий час. У зв'язку з цим київські лікарі дали кілька порад, як краще адаптуватися після переведення годинників.Так, медики закликають у перші 14 днів після переведення стрілок годинника уникати надмірних фізичних навантажень.
"Імунна система адаптується протягом 14 днів, тому після переведення годинників на зимовий час у період адаптації, я рекомендую не планувати жодних екстремальних навантажень", — заявив сьогодні, 24 жовтня, лікар-імунолог Київського центру клінічної імунології Сергій Сапегін на прес-конференції на тему Перехід на зимовий час: загрози для здоров'я.
За його словами, щоб полегшити перехід на зимовий час і посилити адаптаційні можливості організму, у першу чергу необхідна психологічна підготовка.
Лікар радить лягати спати не пізніше 10 вечора, перед сном не переїдати, а вранці уникати ситних сніданків, адже вони забирають багато енергії.
Для швидкої адаптації організму також необхідно робити ранкову гімнастику.
Нагадаємо, 27 жовтня Україна перейде на зимовий час — о 4 ранку стрілки годинника будуть переведені на годину назад.
Корреспондент