1. Новини Закарпаття

Як адаптуватися до переходу на зимовий час

24.10.2013 19:09 Архів

У ніч з 26 на 27 жовтня Україна переходить на зимовий час. У зв'язку з цим київські лікарі дали кілька порад, як краще адаптуватися після переведення годинників.

У ніч з 26 на 27 жовтня Україна переходить на зимовий час. У зв'язку з цим київські лікарі дали кілька порад, як краще адаптуватися після переведення годинників.
Поради: 11У ніч з 26 на 27 жовтня Україна переходить на зимовий час. У зв'язку з цим київські лікарі дали кілька порад, як краще адаптуватися після переведення годинників.

Так, медики закликають у перші 14 днів після переведення стрілок годинника уникати надмірних фізичних навантажень.

"Імунна система адаптується протягом 14 днів, тому після переведення годинників на зимовий час у період адаптації, я рекомендую не планувати жодних екстремальних навантажень", — заявив сьогодні, 24 жовтня, лікар-імунолог Київського центру клінічної імунології Сергій Сапегін на прес-конференції на тему Перехід на зимовий час: загрози для здоров'я.

За його словами, щоб полегшити перехід на зимовий час і посилити адаптаційні можливості організму, у першу чергу необхідна психологічна підготовка.

Лікар радить лягати спати не пізніше 10 вечора, перед сном не переїдати, а вранці уникати ситних сніданків, адже вони забирають багато енергії.

Для швидкої адаптації організму також необхідно робити ранкову гімнастику.

Нагадаємо, 27 жовтня Україна перейде на зимовий час — о 4 ранку стрілки годинника будуть переведені на годину назад.

Корреспондент
загрузка...