З настанням холодів росія все частіше намагатиметься здійснювати атаки на енергетичну інфраструктуру, а отже час підготуватись до можливих віялових відключень електроенергії.
Підготували перелік справ, які не лише допоможуть легше пережити можливі блекаути, але й ще є корисними для психічного та фізичного здоров’я.
Зберігайте допис, щоб всі ідеї були під рукою!
✔️Прогулянки. Але лише зі світловідбивними або світлодіодними аксесуарами
(наприклад, браслета чи стрічка або жилет). Ви побачите дуже красиве зоряне
небо, яким не бачили його при вуличному освітленні!
✔️Механічна робота, що не потребує яскравого освітлення: прибирання,
наведення ладу на робочому столі, перепакування сипучих харчів тощо.
Збільшення впорядкованості й зменшення хаосу довкола себе – це приємне для
мозку явище.
✔️Практикувати техніки психологічної самодопомоги, які постійно зберігаєте,
але ще не мали часу повернутись. Про багато з них ми вже на сайті МОЗ
(https://bit.ly/self_help_MOH). Також корисні поради можна знайти на
спеціальній сторінці за посиланням: https://www.howareu.com/#techniques.
✔️Тренування вдома. Ви можете вже зараз навчитися техніки виконання вправ з
тренером (тренеркою), щоб потім вдома мати змогу виконувати їх навіть в
сутінках. Також можна завантажити відео, щоб мати його під рукою!
✔️Аудіокниги. Допоможуть якісно провести період відключення світла.
✔️Настільні ігри для всієї родини. Це якісний час разом, для якого не потрібне
яскраве освітлення та інтернет.
✔️Сон. Якщо вже по 9 вечора, можна і не грати в настолки – це ваш давно
омріяний шанс виспатися.
Матеріал підготовлено в межах впровадження Всеукраїнської програми
ментального здоров’я «Ти як?» за ініціативою першої леді Олени Зеленської.
Читайте також:
- Неврожай на Закарпатті і пил війни: що буде з цінами на один актуальних продуктів на ринках держави?
- «С*к* ТЦК 600 чоловік приїхали забирати”: жінки мітингують у селі на Виноградівщині (ВІДЕО)
- "Війна для бідних": між закарпатцями наростає напруга. Жінки "воюють" з вилами у тилу
- На Закарпатській митниці зафіксували рекордну кількість підозрілих аномалій: особливу перевірку пройшли понад 44,7 тисяч транспортних засобів
- Поділитись:
- Twitter(X)
- Telegram
- Viber
Українські обмінники переписали курс долара: скіль...
25 вересня в українських обмінниках дола...
25.09.2024 11:54 363 0 Аналітика
Курс валют на 26 вересня: що відбувається з доларо...
Нацбанк встановив офіційний курс валют н...
25.09.2024 23:51 145 0 Аналітика
Що станеться з курсом долара у жовтні: банкір розк...
Ситуація на валютному ринку в жовтні ста...
26.09.2024 23:49 229 0 Аналітика
Ціни на картоплю в Україні б'ють всі рекорди: скіл...
Ціни на картоплю в Україні продовжують с...
27.09.2024 14:35 875 0 Аналітика
Обмінники переписують курс: що чекає на українців ...
В обмінниках України очікується відчутна...
28.09.2024 00:07 225 0 Аналітика
Курс долара в Україні на 29 вересня: як зміниться ...
Курс долара в Україні в неділю, 29 верес...
29.09.2024 10:36 208 0 Аналітика