Потрібно звикати до білкового сніданку. Така їжа допомагає регулювати рівень цукру в крові вранці.
Бажаючим схуднути треба частіше влаштовувати білковий сніданок. Він також допоможе регулювати рівень глюкози в крові вранці. Про це заявила австралійський дієтолог Сьюзі Баррелл, пише Daily Mail.
За її словами, оптимальний варіант - це яєчня-бовтанка з овочами, копченим лососем, авокадо і цільнозерновим хлібом. До такого сніданку корисно додавати багаті клітковиною продукти, наприклад, висівки. Також звичкою має стати щоденне споживання вранці 300-500 мл води. Серед інших корисних ранкових напоїв - зелений і трав'яний чаї.
За словами дієтолога, потрібно відмовитися від кави з додаванням молока в будь-якому вигляді, тому що вона підвищує калорійність напою.
Читайте на ГК:“Живі” черги скасували: через ажіотаж закордонні паспортні сервіси вжили заходівЧитайте на ГК:Жертви фактично душили самі себе: в Європі виявили ритуальні жертвоприношення (ФОТО)
Читайте на ГК:Кількасотметрові черги, ажіотаж і хаос: українці за кордоном масово “атакують“ паспортні столи