Медики радять засмагати з 8 до 11 години вранці, та з 16 до 19 години ввечері.
Такі поради дали у Центрі громадського здоров'я МОЗ - пише УНН.
"Найкраще приймати сонячні ванни в період з 8 до 11 вранці, та з 16 до 19 ввечері. Це безпечний час для того, щоб поступово засмагнути і при цьому не згоріти. Але найбезпечнішим варіантом залишається не засмагати", - йдеться у повідомленні.
Найбільше шансів згоріти - в обід. Тоді сонячні промені особливо сильні.
"Тому, якщо саме у цей час ви опинились на пляжі, безпечніше буде розташуватись в тіні або під парасолькою. Також не забувайте про використання сонцезахисного крему, капелюхів та окулярів", - йдеться у повідомленні.
Аби уникнути зневоднення організму, потрібно пити більше рідини, уточнили у ЦГЗ МОЗ.
Окрім того, під час загоряння не рекомендується читати або спати. Положення тіла потрібно міняти кожні 10-15 хвилин. А сонцезахисний крем варто наносити на шкіру, навіть якщо засмагаючий перебуває в тіні. Особливо, це стосується дітей.
Поряд з цим, деяким людям засмагати взагалі заборонено, уточнили у ЦГЗ.
"А саме: людям похилого віку, маленьким дітям, гіпертонікам, алергікам, вагітним, тим, хто страждає від новоутворень, меланом, захворювань ендокринної системи. Також у зоні ризику – люди зі світлою шкірою, з великою кількістю родимок на тілі або наявністю чотирьох і більше родимок діаметром від 6 мм; ті, хто в дитинстві кілька разів згорав на сонці, люди, в чиїх сім'ях у одного з прямих родичів була діагностована меланома", - йдеться у повідомленні.
Нагадаємо, практичні поради як пережити спеку вдома, на роботі та в машині.
Читайте на ГК:На Закарпатті відключатимуть електроенергію: не буде світла понад 8 годинЧитайте на ГК:На Закарпатті побільшало прикордонних постів: почали "різати" жорсткі вимоги
Читайте на ГК:Закарпатців попереджають про нову гідрологічну небезпеку: до чого слід бути готовим