Уляна Супрун розвіяла черговий міф про правильне вживання питної води.
Відповідний пост вона оприлюднила на своїй сторінці в Facebook.
Зокрема, вона відзначила, що певні речі необхідно з собою завжди носити. До обов"язкового переліку входить і пляшка питної води.
"Є речі, які завжди слід мати з собою. Вони знадобляться при будь-якій погоді і настрої, але іноді можуть і врятувати в небезпечних для здоров'я ситуаціях. Серед них точно повинна бути пляшка води", - зазначила Супрун.
Крім того вона надала кілька порад, як правильно вживати питну воду.
1. Пити воду потрібно, як тільки відчуєте спрагу.
Супрун розповіла, що навітька кілька ковстків можуть врятувати вас від зневоднення організму. Тут де вона розвіялаа міф про необхідність пити цілих 8 склянок води протягом дня.
"Навіть кілька ковтків води врятують нас від зневоднення. Воно викликає поганий настрій, зниження уваги і пам'яті і підвищує ризики запору. Тому напоготові завжди слід мати питну воду. Якщо ви відчуваєте сухість у роті, невелике запаморочення або втому - швидше за все це жага. Жага повинна змушувати нас пити воду, а не якісь певні норми споживання води в день. до речі, одна з таких норм про 8 склянках води, які ми повинні пити - міф", - підкреслила глава МОЗ.
2. Вода безпечніше, ніж кава або чай.
Супрун пояснила, що замінювати звичайну питну воду кавою чи чаєм це звичайний обман та міф. Адже лише звичайна вода має у своєму складі всі необхідні мінерали.
"По-перше, саме вода, а не чай або каву, переносить поживні речовини, виводить з тіла продукти обміну і змащує суглоби. По-друге, часто кава і чай хочеться підсолодити цукром або смакотою. А це - зайві калорії і доданий цукор, що для нас шкідливо", - уточнила вона.
3. Воду потрібно пити разом з алкоголем.
Вона також дала пораду любителям алкогольних напоїв. За її словами при вживанні алкоголю необхідно пити також і звичайну воду.
За словами Супрун, алкоголь викликає втрату води нирками, тому на наступний день після його вживання людини може "сушити". Щоб уникнути дегідратації - алкоголь слід запивати водою. Або ж намагатися відмовитися від алкоголю взагалі, тому що його безпечної дози не існує.
Нагадаємо, що Супрун розвінчала найпопулярніші міфи про алкоголь.
Читайте на ГК:Не доїхали кількасот метрів: поблизу кордону зупинили авто з трьома військовозобов'язаними (ФОТО/ВІДЕО)Читайте на ГК:Розмитнення автомобілів у "Дії": Рада проголосувала за законопроект у першому читанні
Читайте на ГК:В Україні фіксують небо у рожевих тонах: пил із Сахари знову накрив країну