В цій позі знижується вага і покращується живлення мозку.
Вчені з Норвезького технологічного університету та фахівці з данського Національного дослідницького центру встановили найкориснішу для здоров'я позу під час сну. Як передає replyua.net, вони провели дослідження за участю тисячі чоловіків і жінок у віці від 20 до 65 років.
Спати треба правильно
Вчені проаналізували дані про стан здоров'я учасників, дізналися їх вагу, зростання і інші параметри. Дослідження тривало рівно два роки, і експерти встановили, що пози під час сну безпосередньо впливають на здоров'я людини.
Виявилося, що найміцніше здоров'я у тих учасників, котрі сплять на боці. 54 відсотки учасників спали саме в такій позі, близько 37 відсотків вважали за краще спати на спині і лише 8 відсотків – на животі. Протягом ночі люди кілька разів змінюють позу, підсвідомо намагаючись уникнути застійних явищ в тканинах.
Жінки сплять на боці більше часу, ніж чоловіки. Саме з цієї причини серед жінок більше довгожителів. Також вчені відзначили, що корисніше всього спати на лівому боці – завдяки такій позі поліпшується робота кишечника і стравоходу, нормалізується кровообіг і живлення мозку. Також сон на лівому боці сприяє зниженню ваги.
Нагадаемо, що названо ідеальний час для сну