Як відростити бороду: поради лікаря

Багато чоловіків все частіше задаються питанням, як швидко відростити бороду, адже борода і вуса не тільки підкреслюють індивідуальність, при належному догляді виглядають дуже стильно, але й допомагають уникнути частого гоління, що займає дорогоцінний час.

Про це повідомила лікар-трихолог Оксана Ільків.

Лікар-трихолог Оксана Ільків: “По-перше: потрібно знати, що з появою щетини починаються свербіж, подразнення і прищі, що завдає чимало неприємних моментів.По-друге: волосся на обличчі росте нерівномірно, із різною швидкістю, що може надавати чоловікові неохайний вигляд. По-третє: багато чловіків просто не знає, як правильно відростити бороду, і цей факт зупиняє при перших же невдачах”.

Потрібно знати, що кращими друзями чоловіка у цій справі є:

Правильне харчування

Волосся складається з протеїну, тому потрібно вибирати продукти з найбільшим його змістом: яловичина, куряче м’ясо, морська риба. Вона, як і горіхи, яйця, оливки, шпинат і броколі, підвищує рівень чоловічого гормону тестостерону. У молочних продуктах міститься багато кальцію, дуже важливого для здоров’я. Продуктів, що містять сою, навпаки, слід уникати.

Вітаміни та мінерали

Кращими помічниками для відрощування бороди будуть цинк, фосфор, кальцій і риб’ячий жир. Стимулювати ріст волосся також будуть бета-каротин та біотин. Можна також поєднати із фіз.процедурами такими як : лазеротерапія, кріомасаж, масаж та банальне розчісування бороди декілька разів на день що збільшить та покращить кровопостачання фолікул.

Лікар- трихолог Оксана Ільків: “Також силові тренування прискорюють ріст волосся на тілі й обличчі шляхом активнішої секреції організмом тестостерону та гормону росту. Крім іншого, існують думки, що регулярний секс і навіть передчуття сексу змушують волосся рости швидше. Повноцінний сон дуже важливий для кращого росту бороди, адже для цього організм повинен встигати відпочивати і відновлюватися.”

Нагадаємо, що лікар розповів, як уникнути випадіння волосся.