За останні кілька років кожен з нас чимало разів чув про таке поняття, як осіння депресія, та й чи не кожен час від часу скаржиться на неї з початком осені.
Хоч зараз на вулиці ще тепла і суха погода, однак вже скоро розпочнуться похолодання та дощі. Чи справді на фоні зміни сезону з теплого літа на прохолодну й мокру осінь може виникнути справжня депресія? Що це таке, чи справді існує та як можливо від цього урятуватися? Аби отримати відповіді, Закарпатський Кореспондент розпитав ужгородського психолога Наталку Касим.
«В тому, що ми називаємо осінньою депресією слід розрізняти два різних поняття. З одного боку, в людей, в яких є депресія - вона може загострюватися. З іншого боку, в багатьох людей спостерігається осіння хандра, яка пов'язана з тим, що організм отримує менше сонячної енергії, а це пов'язано з виробітком гормонів радості - їх теж стає менше», - зазначає психолог.
Для того аби уникнути хандри психолог радить по можливості багато гуляти на свіжому повітрі, їсти сезонні фрукти, взагалі робити те, що приносить радість.
Однак тут варто завжди пам`ятати: якщо це не допомагає і ви не відчуваєте радості ні від чого, у вас апатія і нема сил на прості дії - краще звернутися до лікаря, адже депресія - це серйозна хвороба.
Наталка Касим також зауважує, що у боротьбі з осінньою хандрою допомагає спілкування з людьми, природою, фрукти і шоколад, смачна їжа і гарна музика. Насправді, тут всі речі, які надихають, радують, дарують нові враження - підходять і допомагають.
Нагадаємо, закарпатський дієтолог розповіла про користь яєць в раціоні.
Читайте на ГК:«Всі ми хочемо жити в вільній незалежній Україні»: історія першої жінки Закарпаття, яка брала участь в АТО (ВІДЕО)Читайте на ГК:На Закарпатті викрито брата вбивці, який намагався переправити чоловіка через кордон (ФОТО)
Читайте на ГК:На Закарпаття йде холод з дощами і снігом