Вчені назвали найкращий час для сексу, спорту та їжі

Дослідники провели масштабне опитування, за допомогою якого визначили ідеальний розпорядок дня.

В опитуванні, ініційованому Forza Supplements, взяло участь близько 1000 чоловік. Учасникам запропонували фіксувати час, коли повсякденні заняття (їжа, робота, секс, заняття спортом) - у них виходили найбільш ефективно.

В результаті дослідження вчені прийшли до наступних висновків:

6:45 ранку - найкращий час для пробудження;

7:30 ранку - ідеальний час для сексу, за умови, що ви з партнером прокинулися за 45 хвилин до цього часу. Ендорфіни, які виділяються при заняттях любов'ю, знижують рівень артеріального тиску і допомагають впоратися зі стресом протягом дня;

9:45 - через 3 години після пробудження досягається максимальний рівень працездатності і концентрації уваги;

10:45 - пік стресу. Тому в цей час буде доцільно влаштувати собі невелику перерву;

12:15 - відмінний час, щоб пообідати.

Близько 3 години дня багато людей відчувають занепад сил
Близько 3 години дня багато людей відчувають занепад сил depositphotos.com

15:30 - в цей час багато людей знову відчувають втому і сонливість;

18:00 - ідеальний час для вечері.

О 18.10 - можна дозволити собі келих вина. Дослідники вважають, що алкоголь слід вживати не менше ніж за 4 години до сну: саме стільки часу необхідно печінки, щоб відновитися.

Що стосується спорту, близько половини учасників опитування вважають, що найкраще займатися бігом вранці (о 7.00), а оптимальний час для силових тренувань - 18:30, після того, як трудовий день вже закінчено.

Якщо при такому режимі ти підеш в ліжко о 22:10, то заснеш вже через 20 хвилин, вважають вчені.

Більше за темою

Вчені з'ясували, як боротися з сивиною

Карасі і золоті рибки здатні виробляти спирт — вчені

Вчені відшукали предків найдавніших європейських цивілізацій