Приближается лето, сезон коротких юбок и шорт, и многие женщины хотят довести свое тело до идеального, по их мнению, вида.
Весна уже набрала обороты и продолжает радовать теплом. Закарпатцы скинули теплые куртки и стали доставать из шкафов легкую одежду, сквозь которую хорошо видны не только мышцы, но и лишние килограммы. Конечно, не всем суждено быть стройными и многим вообще наплевать на целлюлит, но тем, кто все же хочет поразить окружающих изящными формами, приходится работать над собой.
Так как же закарпатцы худеют? Какие методы используются? Сколько денег вы готовы за это заплатить? Вот что выяснил «Карпатский объектив».
Анализы, осмотры врачей
Татьяна Галай из Ужгорода признается, что легко набирает вес, но при этом всегда хочет быть в форме.
«Я родила троих детей, самый большой весил 105 килограммов. В какой-то момент я поняла, что мне трудно двигаться, появилась одышка, я стала неуклюжей и мне стало некомфортно двигаться. Первое, что я сделала, это пошла к диетологу, чтобы скорректировать свой рацион», — призналась женщина.
Что касается затрат на похудение, то многодетная мама подчеркивает, что никогда их не считала.
«Для того, чтобы полноценно определить ежедневный рацион, нужно обследоваться у ряда специалистов, как минимум сходить к эндокринологу, сделать целый ряд анализов. Все это обошлось мне примерно в 3 тысячи гривен. Поэтому я села на диету на 3 недели. После этого снова была консультация с диетологом и новые рекомендации. Я не буду подсчитывать стоимость продукции, потому что цены постоянно меняются. Однако вся наша семья стала питаться по-другому. Кроме того, мы занимаемся спортом, выполняем специальные упражнения. Муж купил два тренажера, в спортзал не ходим. Однако проблем с весом ни у кого в семье нет. На данный момент при росте 174 сантиметра я вешу 62 килограмма и вполне довольна своей внешностью. Дети также знают, какая пища вредна и не налегают на нее, а какая полезна и содержит не калории, а витамины», – подчеркивает ужгородец.
Читайте также: С ноября по март они «спят»: после смерти возлюбленной закарпатец начал выращивать своих «любимчиков» (ФОТО)
По словам госпожи Татьяны, в ее семье всегда свежие овощи и фрукты на столе, нет жареной, жирной пищи, очень мало мучных изделий и вообще нет фастфуда.
«Чувствуем себя прекрасно, здоровье у всех на пике. Борта не провисают, энергии много! Конечно, было непросто изменить меню, но все усилия стоят результата!» – уверяет Татьяна Галай.
Тем, кто хочет похудеть, ужгородка советует консультироваться со специалистами и никогда не прибегать к экспериментам с различными продуктами, которые рекламируются в интернете.
«Моя подруга купила препарат якобы для избавления от лишнего веса и чуть не получила язву. Большинство из этих средств либо совершенно неэффективны, либо даже вредны. Чтобы иметь идеальную фигуру, нужно работать над собой, а не ждать чуда. Никакие таблетки не искоренят проблему, даже если они временно дают возможность похудеть», – убежден ужгородец.
Тренажерный зал, физическая активность
Мукачево Инна Гаврило и ее сестра ходят в спортзал три раза в неделю. Она уверяет, что у нее есть тело, о котором она всегда мечтала.
«Когда я училась в школе, у меня были пышные формы. Из-за этого у меня было много комплексов. Я люблю вкусно и сытно поесть, поэтому хоть и устраивала себе диеты, но результата не было. Позже, когда я начала работать и у меня появились деньги, я начала ходить в спортзал и постепенно лишние килограммы стали терять. Да, это невероятные усилия, это дополнительные финансы, это работа над собой, но сейчас мне приятно смотреть на свое отражение в зеркале», — говорит женщина.
Читайте также: Живет в окне и питается кленовым сиропом: в доме закарпатки появился "аномальный" житель (ФОТО)
Что касается затрат на похудение, то женщина не рекомендует экономить на себе и уверяет, что не нужно иметь заоблачные деньги на спорт.
«У каждого зала своя ценовая политика. Покупаю абонемент на год за 7 тысяч гривен. Разовое занятие стоит в пределах 100 гривен и 150 с тренером. В тренажерном зале работают хорошие специалисты, которые могут подобрать не только индивидуальные упражнения для клиента, но и предложить новую диету. Разные группы мышц прокачиваются отдельно, есть тренажеры для кардионагрузок, даже зона отдыха», — уверяет Инна Гаврило.
Однако, помимо занятий, Мукачево советует вести активный образ жизни и не задерживаться надолго на одном месте.
«По возможности следует ходить в походы, подниматься в горы, кататься на велосипеде по городу по выходным, бегать трусцой в парке или на стадионе, гулять, проводить много времени на свежем воздухе и двигаться. Короче говоря, если работа сидячая, как у меня, нельзя позволять телу расслабляться. Я не призываю к изнурительным тренировкам, но, по крайней мере, легкую зарядку можно делать каждое утро. Для меня, например, это йога. Я осваивал тонкости через интернет, даже на инструкторов не потратил ни копейки. На мой взгляд, главное иметь желание и перемены обязательно придут! Важно побороть свою лень и понять, что все это делается не только ради нашей красоты, но прежде всего - для нашего здоровья, для энергии, для хорошего самочувствия!" - говорит закарпатка.
Читайте также: Даже взрослых возвращают в детство: у носового платка необычное хобби (ФОТО)
Фитнес, Танцы
Чтобы похудеть, Дарина Головко из Хуста увлеклась фитнесом около 6 лет назад, и вскоре осуществила свою детскую мечту – научилась танцевать.
«После родов я округлила свои формы. Я поняла, что больше не нравится мое тело. Я исключила из своего рациона хлеб, пиццу, пирожные, стала пить много кофе, потому что говорили, что он сжигает жир.... Но желаемого эффекта через 5-6 месяцев я не увидела. Тогда мы вместе с подругой решили записаться на фитнес. Подписка на год обходится мне в 13 тысяч гривен. Если разбить его на месте, сумма будет не такой большой. Кстати, есть и более дешевые, по 8-9 тысяч. Кроме того, посещаю массажный салон. Такое удовольствие стоит от 400 гривен за 1 сеанс (требуется не менее 10), но полезно не только для фигуры, но и для здоровья», — признается женщина.
По ее мнению, физическая активность помогает ей всегда быть в тонусе, добавляет энергии и поднимает самооценку.
«Я бы выделил не только физический, но и психологический аспект. Когда мы нравимся себе, мы нравимся и другим. Сейчас я всегда в хорошем настроении, забыла, что такое стресс и практически не болею. Никому не рекомендую жалеть денег на свое здоровье, ведь на лекарства можно потратить в разы больше, чем на приятное времяпрепровождение в спортзале», — уверяет она.
Читайте также: В воскресенье все замирает, и даже Google не понимает разговора: Закарпатье глазами мигранта из Николаева
Помимо физических упражнений, Дарья Головко также танцует три раза в неделю.
«Я всегда мечтала научиться красиво двигаться, но в детстве не занималась хореографией. Поэтому я решила исполнить свое желание, став взрослой. Покупаю ежемесячную подписку. Стоит 880 грн за 4 занятия. Это немного, но мне достаточно. Есть, конечно, дороже, чем больше классов, скажем, 1100-2 тысячи гривен. Мне не нужно выходить на сцену, я делаю это исключительно для собственного удовольствия. На занятиях я не только освоила соответствующие движения, но и научилась растягиваться, разогревать все мышцы, получать психологическую разгрузку во время тренировок», – призналась хустчанка.
Вообще, способов безопасно похудеть много, и многие хотят «быть в форме». При этом специалисты рекомендуют не переедать, много двигаться, консультироваться с диетологом, пить много жидкости, а также не экспериментировать с сомнительными методами, а консультироваться с врачами и тренерами. Ведь не зря говорят, что в здоровом теле здоровый дух. Действительно, когда человек чувствует себя хорошо, мир вокруг него кажется лучше и ярче.
Автор: Марина Алдон
Читайте также: Без кулича и шовдара, но со странными заменителями: как закарпатка встретила Пасху в одной из европейских стран
Хотите быть в курсе последних событий в регионе и за его пределами? Подписывайтесь на Telegram-канал «Голос Карпат» и получайте актуальную информацию первыми каждый день!