Великі дози вітаміну D можуть бути шкідливими для здоров'я, тому засмагати Супрун рекомендує 20-30 хвилин.
Проводити на сонці потрібно 20-30 хвилин в день, розповідає в.о. міністра охорони здоров'я Уляна Супрун у Facebook.
Супрун пояснила, що під впливом ультрафіолету з холестерину в шкірі утворюється вітамін D. При цьому пересиджувати на сонці не потрібно, тому що організм перестає виробляти вітамін, коли його достатньо.
Це може зіпсувати шкіру і збільшити ризик меланоми. У холодну пору року вітамін D потрібно отримувати з продуктів харчування: печінки жовтої риби, м'яса (особливо печінки і нирок), яєць, незнежирених молочних продуктів. Нестача вітаміну D, за словами Супрун, може стати причиною частих застуд, болю в м'язах, полікістозу яєчників, депресії.
Нагадаємо, що Супрун розвінчала міф про шкоду кави.
Читайте на ГК:Гороскоп на 8 квітня для всіх знаків ЗодіакуЧитайте на ГК:Ставить під сумнів майже 150-річну догму: вчені довели можливість "непорочного зачаття"
Читайте на ГК:Оплата комуналки “по-новому”: українцям доведеться обзавестися девайсами і "подружитися" з інтернетом
Цей матеріал також доступний на таких мовах:Російська